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《重视你生命的三分之一——睡眠》阅读答案
 更新时间:2024-03-28 18:27:01

重视你生命的三分之一——睡眠

《重视你生命的三分之一——睡眠》阅读答案

人类的一生当中,几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

睡眠可分为脑睡眠和身体睡眠两种。通常所说的睡眠程度深浅是专门指脑睡眠而言的。从分析脑电图来看,睡眠一般是以1.5至2小时为一个周期进行循环的,最初是数分钟的入睡期,紧接着是浅睡眠,然后进入时间最长的中程度睡眠期,再后面是深程度睡眠期。深度睡眠期的脑电图波型虽与觉醒时的波型很相似,但全身肌肉松驰,脑电国科反应完全平坦,所以这个阶段的睡眠被认为是身体睡眠,做梦往往在这时出现。以上几个阶段组成了一个完整的睡眠周期。如果以8小时计算,一夜间这种周期正好反复4次。而在睡眠周期正好反复4次后觉醒,往往会感到清爽,疲劳全部解除等。所以一般认为8小时睡眠比较合适是有道理的。

仅以时间的长短来判断睡眠的好与不好是不够的,还要注意睡眠的质量,因为睡眠的质量比睡眠的时间重要。如果入睡顺利,而且能够睡得很香,并在一个周期结束时才醒来,那么,对于成年人来讲, 减少一二个循环周期, 能达到良好的休息效果。当然,在达不到良好的休息效果的情况下,增加睡眠时间也是一种补救办法。

有些人失眠就轻易依靠安眠药,有的还以加大剂量或大量饮酒克服失眠,这是不科学的,效果也未必好。对于偶尔失眠最好不急于用药,而应尽量从精神上找原因及解决方法。

1.上文第一句“几乎”可以删去吗?为什么?

2.文中空格内应填的关联词是:( )

A.如果……,就…… B.只要……,就……

C.即使……,也…… D.虽然……,但……

3.脑睡眠的一个周期依次是: 。

4.上文划波浪线的句子从内容上强调的是 _____________ ,在结构上起了 的作用。

5.“这是不科学的”中“这”指代的是: 。

6.“这个阶段的睡眠被认为是身体睡眠”中的“这个阶段”是指 被认为是“身体睡眠”的原因是 。

《重视你生命的三分之一——睡眠》答案

1.不能,因为二分之一是从总体上概括的数,对具体的每个人并非一律的确数。

2.C

3.略

4.睡眠的质量,承上启下

5. 最后一段第一句

6. 深睡眠期,全身肌肉放松,脑电图反应完全平坦

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